Un journaliste britannique a décidé de faire une pause sur le café pendant un an et a constaté une diminution significative de son anxiété.
La caféine est une substance naturelle présente dans divers boissons, notamment le café, le thé, certaines boissons énergétiques et certaines tisanes contenant du maté ou du guarana.
Une molécule aux effets néfastes
Selon l'encyclopédie Vidal, la caféine est une substance stimulante qui affecte le système nerveux central et les centres respiratoires. Elle peut provoquer une vasoconstriction des vaisseaux cérébraux et a des répercussions sur plusieurs systèmes de l'organisme, comme le système cardiovasculaire et le système digestif. Ses effets ne doivent donc pas être sous-estimés.
Ben Neale, journaliste pour le magazine Glamour, a entrepris l’expérience d'arrêter la caféine pendant un an pour observer l’impact de cette molécule sur son corps.
des palpitations inattendues
Avant de se lancer dans cette aventure, Neale buvait une quantité élevée de café : trois tasses dès le matin. En novembre 2023, il a commencé à ressentir des palpitations cardiaques, ce qui l’a conduit à réduire sa consommation de caféine pour préserver sa santé. Il a alors opté pour du café décaféiné.
“Le changement le plus marquant a été la diminution de mon anxiété. Avant, je vivais dans un état de tension permanent, paniquant pour des broutilles. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus serein”, explique-t-il.
L'arrêt du café n'a pas été sans difficultés : durant la première semaine, il a souffert de céphalées et de fatigue intense. Pour remédier à cela, il a augmenté sa consommation d'eau, pris du paracétamol régulièrement et s'est accordé des siestes pendant sa pause déjeuner.
Pour un regain d'énergie dans l'après-midi, Neale se contente désormais d'une tasse de thé vert, son corps s'étant désintoxiqué de la caféine.
Source : Glamour
