Souvent mal estimée, l'eau de coco, riche en électrolytes essentiels, pourrait bien être le secret pour une peau hydratée et lumineuse.
Une peau bien hydratée ne dépend pas uniquement des produits cosmétiques, mais également de l'hydratation de l'organisme. Parmi les boissons qui se démarquent par leur contenu en électrolytes, l'eau de coco est souvent laissée de côté.
Cette boisson légère et rafraîchissante, issue des noix de coco vertes, est entièrement naturelle, peu sucrée et faible en calories. Elle est surtout une précieuse source de potassium, magnésium, calcium et sodium, tous des minéraux essentiels qui aident à maintenir l'équilibre hydrique et à prévenir la déshydratation de la peau.
Une hydratation en profondeur grâce aux électrolytes
Contrairement aux boissons énergétiques industrielles, l'eau de coco ne contient ni sucres ajoutés, ni conservateurs, ce qui préserve l'éclat de votre peau. Au contraire, ses électrolytes favorisent une hydratation optimale, rendant la peau plus souple et moins sujette aux tiraillements.
En plus de son pouvoir hydratant, l'eau de coco est riche en antioxydants, tels que la vitamine C et les cytokinines. Ces composés combattent les radicaux libres, responsables du vieillissement cutané prématuré, et favorisent la production de collagène, améliorant ainsi l'élasticité et la fermeté de la peau.
Se boit-elle comme de l'eau ?
Bien qu'elle soit composée à 95 % d'eau, l'eau de coco contient également une quantité significative de sucre. À titre d'exemple, cela équivaut à 6,5 morceaux de sucre pour 1 litre. Comme pour les eaux minérales, il est conseillé de ne pas en abuser. Corinne Peirano, diététicienne nutritionniste, indique que "trop de potassium peut provoquer des troubles du rythme cardiaque" et qu'il est déconseillé pour ceux ayant des problèmes rénaux.
En revanche, consommer un ou deux verres d'eau de coco par jour est tout à fait sain. C'est une alternative délicieuse aux sodas et aux jus de fruits, souvent trop sucrés, et elle constitue une excellente base pour les smoothies.
L'eau de coco est-elle une boisson minceur ?
Le potentiel de l'eau de coco en tant que boisson minceur est souvent exagéré, selon Corinne Peirano. Cependant, elle est riche en minéraux, notamment en potassium, ce qui peut aider à combattre la rétention d'eau et à rétablir l'équilibre acido-basique de l'organisme. Un atout non négligeable pour les sportifs et les personnes soumises au stress.
