Lorsqu'on pense à un petit déjeuner rapide, McDonald's ne fait pas toujours l'unanimité en matière de santé. Cependant, il existe des options moins néfastes au sein de leur menu. La diététicienne Shoshana Pritzker a récemment partagé ses recommandations sur Eatthis.com, où elle souligne un plat à éviter à tout prix, en raison des risques qu'il pose pour la santé cardiovasculaire.
le petit déjeuner à fuir
Surprise, ce n'est pas une viennoiserie qui est pointée du doigt, mais le Big Breakfast with Hotcakes ! Ce plat, qui pourrait sembler attrayant, contient des éléments alarmants : des œufs brouillés, des saucisses, des pommes de terre sautées, des crêpes accompagnées de beurre et de sirop d'érable, ainsi qu'un biscuit. En termes de chiffres, cela représente 1340 calories, 63 grammes de matières grasses, 2070 mg de sodium et 48 grammes de sucre.
un impact néfaste sur la santé
Pour mettre cela en perspective, ce repas constitue plus de la moitié de l'apport calorique journalier recommandé (2000 calories). En matière de graisses saturées, il dépasse de 122 % la valeur journalière conseillée (24 grammes). Ces graisses sont liées à un risque accru de problèmes cardiaques. Il est important de rappeler que la FDA recommande de limiter sa consommation de sodium à 300 mg par jour, ce qui rend ces 2070 mg particulièrement préoccupants.
une alternative raisonnable
Pour un choix plus sage, optez plutôt pour un Egg McMuffin. Avec seulement 310 calories, 13 grammes de matières grasses et 17 grammes de protéines, il se révèle être une option plus équilibrée, avec seulement 6 grammes de graisses saturées.
