Rien ne vaut l'abstinence pour éviter la gueule de bois. Mais pour celui qui souhaite célébrer, une médecin fait le tour des idées reçues sur les remèdes courants.
Alors que l'heure du réveillon approche, il est temps de préparer son corps pour le lendemain. La médecin nutritionniste Corinne Chicheportiche-Ayache nous aide à démêler le vrai du faux au sujet des remèdes à la gueule de bois, et ce qui est réellement efficace.
Une cuillère d'huile d'olive avant de boire
Fausse bonne idée. Bien que certaines personnes recommandent de consommer de l'huile d'olive pour retarder l'absorption d'alcool, cela ne prévient pas les maux de tête du lendemain. "C'est plus un remède de grand-mère qu'une solution prouvée", indique la médecin. Inutile donc de boire de l'huile en plus de votre boisson préférée.
Ne pas boire à jeun
Bonne idée. Manger pendant que vous buvez peut ralentir l'absorption de l'alcool. Lorsque l'estomac est vide, vous êtes plus susceptible de subir les effets de l'alcool rapidement. "Prendre quelques bouchées solides avant de boire est un bon moyen de mieux gérer l'alcool", conclut Chicheportiche-Ayache.
Un verre d'eau entre chaque verre d'alcool
Bonne idée. La déshydratation est une des principales causes de la gueule de bois. Selon la médecin, boire de l'eau entre chaque verre d'alcool aide à maintenir un bon niveau d'hydratation. Pensez également à bien vous hydrater tout au long de la journée.
Ne pas mélanger les alcools
Bonne idée. La quantité d'alcool consommée est cruciale, mais le type de boisson l'est également. Les alcools sombres comme le whisky et le vin rouge, ainsi que les boissons gazeuses comme le champagne, peuvent aggraver la gueule de bois. Il est conseillé de s'en tenir à une seule sorte de boisson.
Prendre un paracétamol avant de boire
Fausse bonne idée. Ingérer du paracétamol pour prévenir une inflammation liée à l'alcool n'est pas efficace. "Le paracétamol n'est pas un anti-inflammatoire mais un anti-douleur", explique la médecin, signalant que cela n'aura aucun effet contre la gueule de bois.
Prendre un paracétamol avant de se coucher
Fausse bonne idée. Beaucoup prennent un comprimé pour éviter les douleurs du lendemain. Cependant, le paracétamol surcharge le foie qui est déjà occupé à éliminer l'alcool, ce qui peut nuire à son efficacité. "C'est une mauvaise pratique", conclut la médecin.
S'abstenir de boire
Vraie bonne idée. C'est un conseil à garder en tête pour les révisions de l'année prochaine.
