Êtes-vous soucieux de votre santé et attentif à votre alimentation ? Cette émission vous offre des conseils essentiels pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Chaque semaine, retrouvez un nouvel épisode de « Bien dans mon corps », en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
Transformez vos habitudes quotidiennes
Il est probable que vous pratiquiez déjà des activités physiques sans même vous en rendre compte ! Réfléchir à ce que vous faites au quotidien peut vous aider à augmenter votre niveau d'activité. Par exemple, privilégiez la marche ou le vélo pour vos trajets et envisagez de descendre une ou deux stations de métro avant la vôtre. Selon l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité, il est recommandé de réaliser au moins 6 000 pas par jour.
La motivation grâce à des objectifs SMART
Pour ceux qui travaillent à domicile, pourquoi ne pas prendre une partie de votre réunion debout ? Monter et descendre des escaliers constitue également une forme d’exercice. L’essentiel est de rester actif et de se lever régulièrement. Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW, insiste sur l'importance de se fixer des objectifs faciles à atteindre. Ces petits succès vous encourageront à maintenir votre effort et à persévérer dans votre démarche.
