La rentrée bien entamée signe le retour du casse-tête de l'élaboration du menu de la semaine. Voici les comptes Instagram auxquels s'abonner pour des recettes équilibrées, simples et gourmandes.
Ces expertes de la nutrition, qu'elles soient diététiciennes, coachs ou nutritionnistes, s'emploient à partager leurs connaissances avec un large public. Attendez-vous à un éventail de conseils précieux, d'astuces pratiques et de recettes saines, toutes savoureuses. Voici une sélection des meilleurs comptes à suivre sur Instagram.
Pour réduire le sucre sans frustrer le palais
@dieteticienne.gourmande
Mégane Heudiard, diététicienne spécialisée en troubles digestifs, partage des recettes variées allant des pâtes aux desserts succulents comme des gâteaux et des cookies. Elle prône une consommation réfléchie du sucre en proposant des alternatives nutritives comme des yaourts ou du fromage blanc pour alléger les préparations. Une approche délicieuse à découvrir !
Des recettes en vidéo pour stimuler la santé mentale
@cuisinerigbas
Albane, coach en nutrition, propose des recettes avec un faible indice glycémique, parfaites pour apaiser les envies sucrées. Au programme : tartes à la tomate, galettes aux champignons et muffins au xylitol. Une façon savoureuse de concilier plaisir et santé.
Pour un festin visuel
@healthfit_challenge
Claire Trommenschlager, diététicienne, invite à redécouvrir le plaisir de manger. Avec des recettes alléchantes comme son gâteau chocolat-courgette et son porridge framboise-pistache, elle encourage à savourer chaque bouchée par-delà les restrictions diététiques. Ses créations sont à la fois belles et délicieuses.
@camille_nutrition
Spécialiste en micronutrition, Camille Guyon propose des alternatives simples et colorées pour un déjeuner original. Que ce soit des tartines au pesto ou des salades audacieuses avec des assaisonnements créatifs, ses idées sont à la fois nutritives et faciles à réaliser.
Pour intégrer des recettes veggie en toute simplicité
@tiffanyhealthy
Tiffany Skye, diététicienne et maman, fusionne végétal et produits de la mer avec ses recettes adaptées aux familles. Des plats tels que le risotto de courgettes et de maquereaux raviront petits et grands tout en respectant une alimentation équilibrée.
Pour mieux comprendre les étiquettes alimentaires
@Drbonnebouffe
Nathalie Majcher, connue sous le pseudo « Docteur Bonne bouffe », critique les produits industriels sur son compte. Elle déchiffre les étiquettes pour s'assurer que les consommateurs soient mieux informés sur les ingrédients et les valeurs nutritionnelles, promouvant ainsi une éducation alimentaire pertinente.
@win.a.diet
Élodie Colombel, diététicienne nutritionniste, propose des recettes simple et savoureuses sans compromis sur le goût. Elle aide à naviguer à travers les choix alimentaires, luttant contre les idées reçues sur des produits courants comme les smoothies et les yaourts protéinés.
