Méditer pour perdre du poids ? La méthode Mental Slim du psychothérapeute Jean-Michel Gurret propose de mincir en maîtrisant ses émotions. Décryptage.
Depuis sa création en 2007, la méthode Mental Slim, développée par Jean-Michel Gurret, a su convaincre de nombreux adeptes. Plutôt que de se concentrer sur les calories, Gurret insiste sur l'importance des émotions dans le processus de prise de poids. Sur son site, des témoignages révèlent des pertes impressionnantes pouvant atteindre jusqu'à 30 kilos en un an. Pour lui, "maigrir c'est autant dans la tête que dans l'assiette".
Une approche psychologique du surpoids
Mental Slim n'aborde pas la régulation alimentaire de manière classique, mais se penche sur les causes profondes de la prise de poids. Jean-Michel Gurret formule : "On ne régule pas la manière de manger mais ce qui entraîne les compulsions". Loin des régimes restrictifs, cette méthode combine rééquilibrage alimentaire et séances de méditation guidée pour appréhender les émotions qui influencent nos choix alimentaires, tout en s'appuyant sur des groupes d’entraide en ligne.
Techniques de libération émotionnelle
Le programme repose sur l'EFT (Emotional Freedom Techniques), une méthode de thérapie comportementale. Cette technique invite à tapoter des points spécifiques, comme ceux de l'acupuncture, tout en se concentrant sur des phrases positives. L'EFT est particulièrement utile pour gérer les émotions ancrées depuis l'enfance qui entraînent des comportements alimentaires indésirables. Lors des séances, Gurret encourage les participants à revisiter des souvenirs qui pourraient être à l'origine de leur prise de poids, comme des événements négatifs ou des traumatismes.
Un coaching accessible
Le coût du programme débute à 14,95 € par mois, rendant Mental Slim une alternative abordable aux consultations psychologiques traditionnelles. Les abonnés bénéficient de vidéos de coaching et de séances audio pour les guider tout au long de leur parcours. Ces courtes sessions incitent à la visualisation et à des exercices de respiration, orientés vers l’atteinte d’un poids idéal. Concernant l'alimentation, Gurret souligne que la méthode comprend un régime équilibré élaboré par un nutritionniste, bien que l'accent ne soit pas mis sur ce point dans le programme.
