Maylis se qualifie d'accro au sucre, incapable de résister aux douceurs telles que bonbons, biscuits et pâtisseries. Sophie Janvier, nutritionniste, l'accompagne pour déprogrammer son cerveau et sortir de cette dépendance.
Manager dans une entreprise de sécurité, Maylis excelle dans son travail, mais une fois chez elle, elle succombe à des compulsions sucrées, souvent accompagnées de culpabilité et d'inconfort physique après les excès.
Sophie Janvier détaille pour Top Santé les étapes de la détoxification réussie de Maylis.
De la vulnérabilité à la détermination
Lors de leur première rencontre, Sophie est marquée par le mélange de détermination et de vulnérabilité dans la voix de Maylis. Elle évoque ses compulsions, qu'elle commence à admettre ouvertement. L'objectif de Sophie est d'identifier les racines de ces envies : un besoin de réconfort, une anxiété, ou un manque d'estime de soi.
Maylis entretient une relation difficile avec son corps, se percevant comme grosse et angoissée par son apparence. Elle se questionne sur l'attrait que son mari peut encore avoir pour elle et éprouve de la frustration face à son image.
Pression et quête de performance
Très investie dans son travail, Maylis ressent une nécessité d'atteindre l'excellence. Malgré une routine sportive hebdomadaire, elle se dit que ce n'est jamais suffisant. Mère de deux adolescents, elle se distingue de l'exemple qu'elle souhaite donner, se dévalorisant face à ses propres faiblesses.
Elle se heurte à des attentes sociétales élevées : maintenir un corps parfait, réussir sa carrière et être un modèle pour ses enfants.
Réévaluation des priorités
Cette pression peut devenir écrasante. Sophie invite Maylis à redéfinir ses priorités et à se concentrer sur son bien-être. "Me faire du bien, me sentir libre", lance-t-elle. Ses séances visent à lui montrer que la clé se trouve dans la réduction des contraintes alimentaires plutôt que dans leur augmentation.
Maylis ressent une culpabilité constante liée à ses choix alimentaires, s'accusant souvent d'opter pour le fromage ou le chocolat.
Apprendre à écouter son corps
Au fil du temps, Sophie aide Maylis à faire davantage confiance à son corps qu'à son esprit. L'accent est mis sur l'importance de lâcher prise et de se concentrer sur ce qui nourrit et fait du bien à son corps. Ensemble, elles travailleront sur la gestion des pulsions alimentaires, en apprenant à différer l'acte de manger et à laisser passer l'envie avant d'agir.
Les pulsions sucrées, comme des autoroutes dans le cerveau, établissent un chemin vers le réconfort. Grâce à cette approche, Maylis prévoit finalement de défricher de nouveaux chemins pour se libérer de son addiction au sucre, permettant à ses fantômes de se dissiper peu à peu et aux plaisirs sucrés de retrouver leur juste place.
Notre experte : Sophie Janvier, diététicienne nutritionniste, auteure de "La Méthode douce pour mieux manger", éd. Leduc.
