Soucieuse de votre santé et de votre alimentation ? Ce programme vous révèle les secrets pour vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Ne manquez pas chaque semaine un nouvel épisode de « Bien dans mon corps », en collaboration avec WW sur Top Santé TV.
“Dans l'alimentation, il n'y a pas de mauvais aliments, tout est une question de choix”, affirme Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW. Chaque aliment apporte des nutriments essentiels, jouant un rôle crucial dans notre organisme. “Prenons l'exemple des protéines, indispensables à la construction musculaire. Un apport insuffisant peut conduire à une faiblesse et à une réduction de la masse musculaire”, ajoute-t-elle.
Des lipides de qualité contre les mauvaises graisses
“Les graisses sont essentielles à notre corps, composées principalement de bons lipides, qui constituent les membranes cellulaires”, souligne Sophie. Les lipides contribuent également au bon fonctionnement des neurones et à une peau éclatante. Toutefois, il est crucial de surveiller notre consommation de graisses, notamment des acides gras saturés présents dans des aliments comme le beurre. «Privilégiez plutôt les acides gras insaturés, comme les oméga 3 que l'on trouve dans le poisson», recommande la coach bien-être.
