Dans le monde d'aujourd'hui, il est crucial de savoir s'alimenter correctement pour préserver sa santé tout en se faisant plaisir. Plusieurs ouvrages récents offrent des conseils pratiques pour mieux gérer son régime alimentaire. Voici une sélection de livres à considerar.
Le plaisir sans se priver
Dans "Le plaisir sans les kilos", le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste, démontre qu'il n'est pas nécessaire de se priver pour maintenir un poids idéal. Il passe en revue des régimes populaires et met en avant leurs limites et risques. Le livre regorge d'astuces utiles pour garder le contrôle de son alimentation au quotidien.
Éditeur : Marabout. Prix : 5,90 euros.
Les secrets de la longévité d'Okinawa
Véronique Aïache explore, dans son ouvrage "Les 10 règles d'or du régime Okinawa", les habitudes alimentaires des centenaires de cette île japonaise. L'auteure partage des conseils pour équilibrer ses apports en gras et en sucre, contribuant ainsi à prévenir les maladies comme le diabète et les problèmes cardiovasculaires.
Éditeur : Trédaniel. Prix : 6,90 euros.
Adoptez une alimentation bénéfique pour l'humeur
Laëtitia Agullo présente "La diététique anti-dépression", un livre qui propose des recettes pensées pour remonter le moral en période de baisse d'énergie. Grâce à des plats riches en acides gras, acides aminés et vitamines, l'ouvrage fournit également des repères nutritionnels pour chaque recette, facilitant un choix éclairé.
Éditeur : Thierry Souccar. Prix : 9,90 euros.
Ces ouvrages, parmi d'autres, constituent des ressources précieuses pour toute personne désireuse de mieux comprendre et gérer sa nutrition tout en prenant soin de sa santé.
