Les smoothies sont des boissons idéales pour se désaltérer pendant l'été. Les framboises, avec leur fraîcheur et leur douceur, font partie des fruits parfaits à intégrer dans ces préparations. Que vous soyez amateur de lait, de yaourt ou de mélanges de fruits, il y a forcément une recette qui vous séduira !
Les associations gourmandes à tester
Pour concocter un smoothie à la framboise, la base reste simple : combinez environ 125 g de fruits, un liquide comme du lait ou de l'eau, et un ingrédient crémeux pour une texture agréable. Voici quelques idées de recettes à essayer :
- Smoothie framboise myrtille : Un mélange vitaminé qui allie le goût acidulé des framboises avec la douceur des myrtilles.
- Smoothie framboise fraise : Parfait pour l'été, cette recette peut se réaliser avec des fruits frais ou surgelés.
- Smoothie framboise kiwi : L'acidité du kiwi, adoucie par la framboise, vous offre une boisson pétillante.
Recette phare : smoothie framboise myrtille
Ingrédients pour 1 personne :
- 65 g de framboises
- 65 g de myrtilles
- 1/2 yaourt
- Des glaçons
Préparation :
- Versez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Ajoutez des glaçons et servez frais dans un verre.
Astuce : smoothie sans produits laitiers
Ingrédients :
- 100 g de framboises
- 1 cuil. à café de miel
- 100 ml d'eau ou de lait végétal
- Des glaçons
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Servez frais pour une sensation de légèreté.
Explorez ces recettes et régalez-vous avec des boissons saines et rafraîchissantes qui mettront à l’honneur les framboises. Parfaites pour les chaudes journées d’été, elles sont un véritable plaisir pour les papilles.
