Une naturopathe dévoile les secrets d'une alimentation anti-âge. Découvrez quels aliments éviter pour garder une peau jeune et éclatante.
D'après Janine Bowring, naturopathe et médecin, notre régime alimentaire joue un rôle essentiel dans notre apparence, notamment l'éclat de notre peau.
3 aliments à éviter pour conserver votre jeunesse
Dans ses vidéos informatives sur Youtube, Janine Bowring met en lumière trois catégories d'aliments qui contribuent au vieillissement cutané. Elle insiste sur l'importance de choisir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Voici les aliments à limiter :
1 - Les frites, source de mauvaises graisses
Croustillantes, les frites sont souvent irrésistibles. Néanmoins, leur teneur élevée en mauvaises graisses peut causer une inflammation cutanée. Selon les experts de Facial Aesthetics, « une peau enflammée peut se manifester par des rougeurs, une sensibilité accrue, et d'autres problèmes dermatologiques. » Cette inflammation accélère le vieillissement de la peau.
Pour contrer ces effets, optez pour des choix alimentaires sains, riches en fruits, légumes, viandes maigres et graisses saines.
2 - Le sucre blanc et son impact néfaste
Outre les frites, le sucre blanc est un autre consommable à limiter. En excès dans le sang, il attaque les parois vasculaires, provoquant inflammations et stress oxydatif, qui altère les cellules et accélère le vieillissement.
3 - Réduisez votre consommation de margarine
Enfin, Janine Bowring recommande de diminuer la margarine, en raison de sa haute teneur en acides gras trans. Ces graisses insaturées compromettent la fonction des membranes cellulaires, empêchant l'entrée de nutriments essentiels et le drainage des toxines.
Adopter une alimentation saine est une clé précieuse pour maintenir une peau saine et jeune au fil des années.
